ジムに行かない休息日におすすめの回復法

query_builder 2021/09/06
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当サロンに美容と健康の意識がとても高いお客様がいらっしゃいます。お聞きすると普段はバランスのいい食事をとり、トレーニングジムでしっかり運動されているそうです。


なるほど、とても健康的なスタイルでお肌もピカピカ。とても美しい方です。


やはり運動は美容健康の大本命ですよね。体を動かして体幹や各部の筋肉を鍛えれば筋肉量が増え、代謝が上がって脂肪のつきにくい理想的な体型になれます。そしてタンパク質のとれる食事を中心にできればより効果的です。


ただ、筋肉量が増えるのは、一度壊れた筋繊維(筋肉痛ですね)を治そうとする体の働きによるものです。

ですので、ワークアウトする方々は毎日トレーニングをするのではなく、必ず休息日という回復する日を設けています。


その休息日の回復には何が必要かというと血液で身体中に多くの酸素を送ってあげること。 そうすることで細胞が活性化して壊れた筋繊維が回復されより強化されます。

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じつは先述のお客様はこの休息日によもぎ蒸しをご利用してくださっています。「休息日なのにたくさん汗をかけてすっきりするし、血流が良くなって早く回復できる」とおっしゃっていただいています。


ジムでの運動とバランスのよい食事とよもぎ蒸しでの回復で、理想的な体型と痩せ体質、そして美肌まで手に入る、最強トライアングルを叶えてみませんか?

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